Day 22 効率的・効果的な休息

本日の学習プランと結果

内容	分量	結果
Data Scientist Boot Camp	263-272	-
Web Engineering Boot Camp	87-94	87-128

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9/11 草

一言

どんなに気合が入っていても、意気込んでいても、どうしても眠いとき・疲れている時がある。

少し前の自分は、それを「いけないことだ」と思い、自分の身体に鞭打って学習を続けていた。

しかし、それは逆に効率を落とすことに気付いた（あくまで自分の場合）。

もう無理だ、となったときに昼寝をして、気付いたら2時間経っていた…とか。

身体を酷使するのではなく、適切・短時間に休息をとって、この身体とうまく付き合うことが大事。

（気持ちに身体がついていかないことはよくある。）

自分が行っている休息方法は、ポモドーロ法に近い。

• 90分作業
• 15分目を休める

の繰り返し。ただそれだけ。

飽きてきたら、違う科目をやる。

目を休める時間は、実験の結果、（自分の場合は）5分でもなく20分でもなく15分が最適だった。

迷わない。自分を見失わない。

自分を叩き直すための課題

向き合ったら○をつける。

課題克服メニュー	クリア	理由
0. 恐怖心の克服	-	休日
1. どんな小さな約束でも守る	X
2. 優先順位を適切に設定する	X	まだ詰めが甘い
3. 考えすぎずに手を動かす	O
4. 振り返る	O	このブログ
5. 継続する	O	このブログ
6. 気づき・考えたこと・思ったことをまとめる	O	このブログ
7. 没頭する	O	やるべきことが多すぎて混乱してしまう
8. 嘘をつかない・見栄を張らない	O	これがありのままの自分だ

明日の約束

内容	分量
Data Scientist Boot Camp	263
Web Engineering Boot Camp	129